最近、テレビで放送していたみたいで、昆布が髪の毛に良いって迷信なんですよね？と聞かれることがあります。私、この時の回答に非常に困ります。

例えば、髪はタンパク質なので納豆や豆腐などの大豆製品、白身の魚、鶏の腿肉などが良いのですが、その摂取したタンパク質をアミノ酸に分解し人体を構成するタンパク質にするためにエネルギーが必要で、そのエネルギー源として炭水化物が必要です。そうなると、パンは髪に良いのか？と聞かれると良くないと言えないまでも良いと言っていいのか悩むところです。

昆布の場合、ビタミンもありますし、ヨードも含みます。ヨードは甲状腺ホルモンの主原料ですし、甲状腺機能が低下すれば脱毛にもつながります（ですが、過剰摂取もよくありません）。


結局、釈然としない回答になりますが、何か一つが良いわけではなく色々な栄養を適量に摂ることが必要だと答えざるを得ないのでございます。